منتديات الجديين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الجديين

نحن لا ندعي التميز ولكننا نبحث عن الافضل
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ككاو
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد المساهمات : 50
نقاط : 56
تاريخ التسجيل : 03/11/2009

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه Empty
مُساهمةموضوع: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه Icon_minitime1الخميس نوفمبر 05, 2009 5:03 pm

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية


كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .







وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .


وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي


حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و ا لينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .







ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .


كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسا أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .


و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .


ان معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات تعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .


وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .






ان الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .


كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على


نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل ..


منقول ومنعندي بالصحة والعافية اقــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمو الاحساس
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع
سمو الاحساس


عدد المساهمات : 77
نقاط : 317
تاريخ التسجيل : 24/09/2009
العمر : 36
الموقع : https://jedeen.7olm.org

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه Icon_minitime1السبت نوفمبر 07, 2009 12:44 am

معلومات قيمه يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jedeen.7olm.org
ككاو
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد المساهمات : 50
نقاط : 56
تاريخ التسجيل : 03/11/2009

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه Icon_minitime1السبت نوفمبر 07, 2009 12:59 am

القيم هو مررك على هذا الموضوع
الله يعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المجنون
المشرف العام
المشرف العام
المجنون


عدد المساهمات : 106
نقاط : 214
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 37
الموقع : al.majnoon_007@hotmail.com

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه Icon_minitime1الأحد نوفمبر 08, 2009 12:11 pm

مشكور يعطيك الف عافيه ولك من اجمل وارق تحيه
مشكور
مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكور
مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امـيـــر الــذوقــــ2010ـ
نائب المدير
نائب المدير
امـيـــر الــذوقــــ2010ـ


عدد المساهمات : 77
نقاط : 205
تاريخ التسجيل : 25/09/2009
العمر : 37
الموقع : https://jedeen.7olm.org

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه Empty
مُساهمةموضوع: رد عادي   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه Icon_minitime1الإثنين نوفمبر 09, 2009 3:23 pm





مشكوووووووووور
مشكوووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووور
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ــ¤©️§¤°حلوو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــ¤©️§¤°حلوو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلوووو°¤§ ©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©️ §¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلو ووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــ رائع جـــدا جـــــــــــدا ــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلو ووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــ حلو و يعــــطيك العاـــفية واكثر من رائع ــــــــ¤©️§¤°حلو ووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ اخوي ككاو ــــــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلو ووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلو ووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلو ووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلو ووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©️ §¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلوووو°¤§ ©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــ¤©️§¤°حلوو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ــ¤©️§¤°حلوو°¤§©️
مشكوووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووور
مشكووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجديين :: المنتديات الجديين الأسرية :: الطب - الصحه-
انتقل الى: